Mentale teknikker er viktig å bevisstgjøre og praktisere. Utøvere kan ha veldig ulike soner for intensitetsnivå og ingen utøver er lik. De fem basisteknikkene som kan hjelpe til med denne bevisstgjøring er:

<aside> <img src="/icons/sliders-vertical_purple.svg" alt="/icons/sliders-vertical_purple.svg" width="40px" />

Målsetting

Visualisering

Refokusering

Indre dialog

Intensitetsregulering

</aside>

Viktig er det også å være oppmerksom på den generelle mentale helsen til utøverne. Har man det ikke bra, kan mye bli tungt og vanskelig, men det er også greit å ikke ha det bra, bevisstgjørelse er viktigst.