Gjør deg godt kjent med Olympiatoppens utviklingshjul.

Ta sikte på å bli en utøver med god «work-life balance».

Gode rutiner.

Søvn, kosthold og restitusjon.

Prehab, styrke, spenst, kondisjon, bevegelighet.

Bli en selvstendig utøver som kan drifte deg selv på trening.

Bli god på videoanalyse av deg selv.

Ha en god oversikt på treningsplanen.

Tren også på det som ikke er så gøy – bli en god «all around’er»

Engasjer deg i trenerrollen.

Ikke ta for lett på vanskene i frittstående.

Vanskene skal utføres til perfeksjon.

Utfordre bevegelsesforståelsen og repertoaret i frittstående, slipp deg løs og dans mer. Finn inspirasjon på SoMe!

Du må kunne stå på henda!

Ta sikte på å bli en god senior, ikke gi deg som junior!

Periodisering- og formtopping

Dette er en bevisstgjøring/anbefaling som visualiserer et nærliggende periodisering- og formtoppings-scenario for utøvere som deltar både nasjonalt og internasjonalt.