Det å være utøver i denne modellen innbefatter følgende ansvar og oppgaver:

• Utviklingen som utøver er fullt og helt utøverens eget ansvar.
• Utøve god lagånd og være en god lagspiller uansett posisjon.
• Plikter å informere landslagstrenere om individuelle faktorer som kan være prestasjonshemmende.
• Arbeidet som legges ned ved trening og konkurranser i sin klubb er hovedgrunnlaget for utviklingen.
• Egentrening på vanskeelementer i frittstående, annen fysisk trening og forebyggende trening avstemt med nødvendig restitusjon og ernæring.
• Som et ledd i en forventet og avklart progresjon for de som er tatt ut på landslaget vil det være aktuelt å sende inn film på utførelse av frittståendekoreografi, vanskeelementer, serier i trampett og tumbling og annet etter behov.
• Avstemme gjensidige forventninger med landslagstrenere på hva man kan som utøver og hva som skal utvikles slik at det ikke går på bekostning av sikkerhet og trygghet. Det kan skje i samråd med de respektive klubbtrenerne.
• Videreformidle til sin klubbtrener hva som er ønskelig progresjon når man trener i egen klubb sammen med de øvrige utøverne i klubben som ikke er med på landslaget. Det gjøres i samarbeid med aktuell landslagstrener.
• Gjøre seg kjent med og overholde gjeldende regler om antidoping. Gjennomføre Ren Utøver, og være innforstått med grunnleggende forståelse om nettvett og sosiale medier.
• Det forventes at utøverne skal være oppmerksom på og oppsøkende til informasjon som kommuniseres via våre informasjonskanaler.
• NB! Utøverens akkrediteringsbevis under EM er personlig - denne må ikke mistes og må aldri lånes bort til andre.

Kaptein og visekaptein