Det å være utøver i denne modellen innbefatter følgende ansvar og oppgaver:
- Utviklingen som utøver er fullt og helt utøverens eget ansvar.
- Utøve god lagånd og være en god lagspiller uansett posisjon.
- Plikter å informere landslagstrenere om individuelle faktorer som kan være prestasjonshemmende.
- Arbeidet som legges ned ved trening og konkurranser i sin klubb er hovedgrunnlaget for utviklingen.
- Egentrening på vanskeelementer i frittstående, annen fysisk trening og forebyggende trening avstemt med nødvendig restitusjon og ernæring.
- Som et ledd i en forventet og avklart progresjon for de som er tatt ut på landslaget vil det være aktuelt å sende inn film på utførelse av frittståendekoreografi, vanskeelementer, serier i trampett og tumbling og annet etter behov.
- Avstemme gjensidige forventninger med landslagstrenere på hva man kan som utøver og hva som skal utvikles slik at det ikke går på bekostning av sikkerhet og trygghet. Det kan skje i samråd med de respektive klubbtrenerne.
- Videreformidle til sin klubbtrener hva som er ønskelig progresjon når man trener i egen klubb sammen med de øvrige utøverne i klubben som ikke er med på landslaget. Det gjøres i samarbeid med aktuell landslagstrener.
- Gjøre seg kjent med og overholde gjeldende regler om antidoping. Gjennomføre Ren Utøver, og være innforstått med grunnleggende forståelse om nettvett og sosiale medier.
- Det forventes at utøverne skal være oppmerksom på og oppsøkende til informasjon som kommuniseres via våre informasjonskanaler.
- NB! Utøverens akkrediteringsbevis under EM er personlig - denne må ikke mistes og må aldri lånes bort til andre.
Kaptein og visekaptein